有一个健康的身体才是人生的一大幸事

 2022-07-28 19:49:47  18 浏览  0 评论   赞

好心态;适当的运动;远离负能量的人;活到老学到老;所以饮食要荤素搭配,粗粮,细粮,水果,肉类都要吃;多喝水;不要暴饮暴食;每年一次体检;作者

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有一个健康的身体才是人生的一大幸事

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以下图片来自网络侵删

[太阳][月亮][太阳]

文:王会媛呀 | 排版:王会媛呀

一场疫情让我彻底明白,世上最贵的床是病床,世上最好的药是健康。

家有钱财万贯,不过也是一日三餐,房有千间万间,不过也是三尺睡床。

所以有一个健康的身体才是人生的一大幸事。

人生就这几十年,开始我们努力拼钱拼房,到最后才发现,真正要拼的是身体的健康。

村上春树说:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉着什么,都应该好好保持它的强韧,美丽和清洁。”

懂得爱惜身体的人,是智者;保持身体健康的人,是赢家。

身体就是你的本钱,身体健康就是赚钱,健康的身体才是最贵的奢侈品。

01.好心态。

无论男女老少都要有个好心态,也许过去的不开心,只是为了让接下来更开心做铺垫。

就像我在网上看到的一句话:“调整好心态,拐个弯,一切都是最好的安排,未来会越来越好。”

一定要周而复始的快快乐乐。

你所遇到的不开心,都是老天在帮你转个弯,不要着急,快乐在前方等着你。

身体健康,无病无灾,一辈子平平安安,就是一个人最大的福气。

02.适当的运动。

就算你今天的心情很糟糕,晚上去跑个步,跳个绳,出一身汗,你会发现连身边的风景都变好看了。

任何的身体活动,都比你不动强。

哪怕每天出去散步,快走,都能让身体得到舒展。

03.远离负能量的人。

作家苏岑说:“不必把所有人,请进生命里。”

人与人之间的情绪是可以相互传染的。

如果有个人经常对你抱怨,叹气,不思进取等等,那就赶紧远离他吧。

每个人的生活总会遇到一地鸡毛的事情,适当地倾诉,那当然很正常。

但是如果张口闭口都是这些负能量的事情,那时间久了,连你自己的心情和性格,都会受到他的影响。

04.有一颗爱美的心。

爱自己爱生活,你才会对自己对生活更加的积极向上,不会怨天尤人,自怨自艾。

05.活到老学到老。

随着年龄的增大,我们的行动力和身体的器官都会老化,多学习新的知识,可以减缓身体的衰老。

06.饮食要荤素搭配。

食物素菜过多,太过清淡的话,会让身体缺少蛋白质,容易导致贫血。

食物荤菜的肉中蛋白质,能量较高,所以长期过量食用,容易引起脂肪堆积,出现肥胖现象。

所以饮食要荤素搭配,粗粮,细粮,水果,肉类都要吃。

这才是真正的健康饮食。

07.早睡早起,身体好。

经常熬夜的人,睡眠不足,会导致人体免疫功能下降,内分泌失调。

08.多喝水。

可以增加排尿,排便次数,促进血液循环,有利于身体排毒。

09.不要暴饮暴食。

我在网上查到的暴饮暴食对身体的影响,没想到那么严重。

“食物在人体内主要靠胃肠分泌的消化液帮助消化,而且这种分泌是有节律性的,每天分泌的消化液数量也是几乎等量的。

如果偶尔暴饮暴食可能会导致呕吐、腹泻、消化不良,甚至引发胰腺炎;胃一下子接受大量的食物,也容易引起急性胃扩张。

如果长期暴饮暴食,就会打乱了胃肠的正常工作,时间久了,胃肠就失去了正常的规律,造成消化功能紊乱。

而且有研究发现,暴饮暴食会增加心脏病发作的风险,还会导致肥胖。

所以,饮食要规律,千万不要经常暴饮暴食。

10.每年一次体检。

现在的工作几乎都是在电脑前,一坐就是一整天。

下班回家又很少运动,所以身体大多数都处于亚健康状态。

那每年的体检肯定少不了,有些肉眼看不到的疾病,在体检的时候才能知道。

有病早治疗,早痊愈。

11.少吃烧烤和油炸食物。

食物通过高温后,里面的蛋白质,氨基酸可能会分解产生致癌物,特别是烤焦的那部分。

[太阳][太阳]?

你对身体的消耗,身体都能感应到。

它会把你的消耗慢慢累积起来,总有一天会回应给你。

我们以后的路还很长,丢什么别丢健康。

在健康面前,没什么事情,值得以命相搏。

身体好才是硬道理,身体健康胜过一切。

最后,祝大家都能有个健康的身体。

— end —

作者 ? 会媛 ?

 

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