不要高估别人对自己的在意：适当的厚脸皮、没心没肺挺好的；不要怕被拒绝；对人或事的讨厌，也应该是理智的；你被安稳地爱着，还在怕什么
来源|逆刘而上（ID：yuanyuankaoshi）
心态也是可以刻意练习的。
这句话让我受益良多。
今天跟你们分享几点实用的！
1、不要高估别人对自己的在意。
看到一个博主发文，说很多内心的消耗源于“需要得到正面回应”。无论做什么，甚至还没开始做什么，就开始担心别人会怎么想，左思右想还没执行就已筋疲力尽。
其实可以活得稍微随意一点，别人并不怎么在意你如何。
别人对你的回应不过是随意回应，真正在意的只有你自己。
深以为然。
适当的厚脸皮、没心没肺挺好的。
想努力学习就学，不用担心最后的成绩没有那么理想，被人嘲笑“努力”；
想挣钱就去挣，想要的待遇就去争取，不用还没开口还没行动，就担心别人“会怎么想”。
接受这一点，你会轻松好多。
别让“焦点效应”作祟了，周围人对我们外表和行为的关注度，并没有我们想象的那么高。
图73088-1：
2、不要怕被拒绝。
最近有个视频特别出圈。
小孩想要商场门口免费发放的气球，但不敢开口，妈妈就带着她演练。
小孩说：阿姨，可以给我一个气球吗？
妈妈配合她：可以呀，小朋友。
练习了几次，妈妈突发奇想，打算拒绝她一次，说：抱歉小朋友，这个已经有别人要了，不能给你了。
小孩根本受不住。
理智上知道，该说“没关系”，但她刚开口说了个“没”，就眼泪汪汪。
于是他们开始了第二种练习：一个拒绝，一个练习说“没关系”。
最后妈妈抱着伤心的小孩安抚，给了她一颗“勇气糖”吃，跟她说，吃下这颗糖，你就会变得很勇敢，就不害怕被拒绝。
我们所有人大概都需要这样一颗糖吧。
在勇敢地提出要求的过程中，一遍遍意识到，被拒绝也没有那么可怕，“别人的认可和帮助是可选项，但不是必选项”。
“有求必应”是好事，但如果太执着于此，就会变成“有求皆苦”。
图73088-2：
3、对人或事的讨厌，也应该是理智的。
前两天看到一个“反转”，非常有趣。
曾经有对主播cp，因为直播出圈，小火了一把。
喜欢他们的人会夸，不喜欢他们的人就私信骂，各种难听的话都有。
有个人说他们好恶心，什么玩意，以为自己是谁啊？
放话道：直播一次我喷一次。
大半年过去了，主播突然翻到了这一私信，觉得好笑，就回复了一句：哈哈哈哈你好厉害啊。
那人反而不解。
那人说，害，之前不懂事，看到不顺眼的就想说两句，要是说了啥子不得体的伤害到你们就多包容吧，毕竟我也不知道我说了些啥。
让你正话反说地说我，我也很懵逼啊！好吧就这样吧，抱歉咯。
你看，有些人的讨厌和憎恶其实来去如风，不过是一时的宣泄。
这样随意的宣泄，却让敏感又细腻的人，长长久久地受到负面影响。
我特别喜欢两个观点。
一是一位博主说的。
希望你讨厌一个人/一个观点也是理智的，是了解事情经过后发自内心的坚定；而不是你身边的人讨厌，或者单纯是为了加入某场短暂的狂欢，为了“讨厌”而讨厌。
二是夏多布里昂的名言。
一个人绝不会仅仅因为用憎恶的眼光看待世人就能显出他的优越。
图73088-3：
4、你被安稳地爱着，还在怕什么。
这话是大张伟说的。
他说的是爱情。
但我今天想到它，是因为看了一位妈妈生二宝的视频。
所有人都沉浸在二宝出生的喜悦当中，但是二宝的哥哥，一个男孩，却先去摸了摸妈妈。
底下有个评论说自己的类似经历：
生我家二宝的时候，大宝两岁整，从我进产房开始他就一直不说话，也没什么表情。
直到看见我从产房里出来回到病房抱着我就哭开了，还把我全身上下摸了一个遍，问我疼不疼，当时瞬间我就破防了，泣不成声。
我看到这个评论突然就觉得很温暖，这不也是给人盔甲、给人力量的安稳的笃定的爱吗？
干脆就拿它收尾。
希望大家都能够刻意练习一种，“感知被爱”的能力。
最后想说，我为什么今天会写这篇文章？
一是它属于常规的“一些总结”专栏。
我想不定时地整合分享一些，自己觉得不错的小观点。
零散的启发，也是启发。
二是我今天看哈佛大学公开课《积极心理学》，听到台上的老师讲了一个数据：21:1。
什么意思？
有人做过这样一个统计。
某30年里研究情绪的论文，其中生气5000+，焦虑41000+，沮丧54000+，但是研究快乐415，幸福2000-，满足2500-。消极和积极的比率是21:1。
我们花了大量时间去研究什么是抑郁，如何避免消极，却很少有人告诉我们幸福是什么，我们该怎么去追求幸福。
所以我觉得，有必要跟大家分享一些：可以刻意练习的，好的心态；与轻松、自由、幸福、快乐和爱有关的 ，好的心态。
本文来源：公众号@逆刘而上，作者刘媛媛。
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