可以完成一个3公里跑；可以做一次冥想；可以复习80个英语单词；可以来一场午休；可以构思一篇文章；可以和朋友来一场叙旧；可以做十道题；读四页书
“逝者如斯夫，不舍昼夜”，我们每一个人都知道人生有限，时间可贵。回首走过的路，经历过的事，皆是一瞬间。它不会给你有任何商量的余地，也不会给你留有任何后悔的机会。时间就是这样，过去的就这样决绝地过去，未来的却始终保持着神秘，让你看不透也摸不着。
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我们在感叹时光流逝的时候，又往往忽略了对现实的把握。自问一下自己，今天你把握住了多少时间？不管多少，但是请记住一点：千万不要游戏你的时间，因为如果那样时间也会游戏你的人生。因此不要把希望寄托到未来，而是要把希望完全地放在今天，放在当下，放在现实生活中的每一分钟。
为什么自己没有时间去做自己想做的事情或是应该去做的事情，大多是因为虚度了很多微不足道的时间。珍惜时间不能以年和月为单位计算，也不要按天去计算，你得要按分钟去计算。
假如给你20分钟，你可以做多少事情呢？20分钟看起来时间比较短，但是绝对不是小数，如果你天天坚持，20分钟足以让你养成一个良好的习惯，甚至改变一生。
1、20分钟可以完成一个3公里跑
对于一个长期锻炼的业余跑步爱好者来说，20分钟跑完一个3公里是绰绰有余的。以我几十年的跑步经验来说，像我这个年龄段的人来说，13分钟就足以完成一个3公里。即便对于一个不经常跑步的人来说，20分钟内跑完三公里也是相当容易的一件事情。如果你天天抽出20分钟去跑步，你的身材、你的健康、你的精神状态都会发生根本性的飞跃。
2、20分钟可以做一次冥想
冥想是一种静坐似的宗教修炼方法，对于我们普通人来讲，在一个安静的环境里冥想20分钟，能够减轻生活的压力，缓解精神的紧张，在出神与入静当中，体会天人合一的感觉。最重要的是通过冥想来一次自我反省，洗涤灵魂，开悟觉醒。
3、20分钟可以复习80个英语单词
如果你是一个外语爱好者或者是想预防老年痴呆，建议你学习外语，这样可以用另一种自由的方式去看这个世界，可以无障碍地去阅读外面的世界。我每天都会抽出一定的时间去背记和复习单词，这个习惯已经接近三年。20分钟去复习80个英语单词，我想基本上还是可以的，当然具体时间长短与个人单词量的大小有关系。不过，20分钟去学习英语单词是一个不错的选择。
4、20分钟可以来一场午休
午休对于大部分上班族来说，是必不可少的。如果你有午休时间的话，尽量把午休时间利用起来，不要刷视频也不要玩游戏，而是去小憩一会儿。即便睡不着也要闭上眼睛，躺在床上，让自己进入浅睡眠状态。等到午休过后，下午工作的你绝对会精神饱满，没有困意，从而有更高的效率投入到工作当中。
5、20分钟可以构思一篇文章
很多时候我们在写文章的时候，不知道写什么，应该写什么，缺少思路也缺少主题。这个时候，你如果有20分钟的闲暇时间，你可以静下心来，拿起笔思索着写作的主题，构思一下自己的思路。总之利用好这20分钟去做这些预备工作，你就不会再为如何去写而抓耳挠腮了。
6、20分钟可以和朋友来一场叙旧
你有多长时间没和你的好朋友联系了，也许彼此都很忙，忙到只有求朋友办事了借钱了，才会有时间和朋友通个话，叙个旧。的确有时候显得比较尴尬，而且对方往往也很为难。平时的时候，利用好自己的20分钟，没事就和朋友打个电话，真到有事情的时候，你也不会很尴尬地求别人，别人也不会很为难地为你帮忙。
7、20分钟可以做十道题
不知道有没有考编考证的朋友们，做题永远都是我们迈向成功之路的法宝，有的时候能否考过就看刷题的多少。一天能做多少题目？一直都是自己所关心的一件事情。在职的朋友，学习时间非常有限，除去听课时间以后，保证刷题量是真的很难。这个时候如果利用间隙性的20分钟，你可以轻松地完成十道题目。假如你在地铁、公交车上、车站上，控制住自己玩的冲动，掏出手机刷一下题目，完全可以实现当天的任务。
8、20分钟可以读四页书
人，任何时候都不要远离读书。读书不仅仅给人注入精神上的养分，更让人体会生活的意义，填补内心中的空虚，触摸高贵的灵魂。20分钟不多不少，把自己沉浸于书中，精神上游离于现实之外，思想上去感受书中人物的喜怒哀乐，体会书中蕴藏的精神要义。待20分钟过后，读过了几页书，合上书本回到现实，自己仿佛穿越时空又过了一个不一样的人生，内心的充盈远比无聊的空虚要让人愉悦的多。
9、20分钟可以学习一个小技能
如果你想让自己的生活变得丰富多彩，一定要尝试地去学习小技能。20分钟，你可以学习一道烹饪，不管是煎炸炒炖，只要你想学总可以学会。对于男人来讲，会做饭会炒菜，绝对会让你的魅力加分。就比如我这样一个零基础的小白都可以学会，何况聪明伶俐的你。除此之外，学习一点园艺、雕塑、PPT、钓鱼、足球、短视频剪辑等等，你都可以利用小块时间完成，积少成多就成为了行家。
10、20分钟可以用来赚钱
有人说，20分钟怎么能来赚钱呢？当然可以，只是要看你有没有这个能力。对于一个高级律师而言，咨询费用是要按照分钟计算的，20分钟的费用可不是一个小数目，多则好几百。对于一个家教老师而言，20分钟远程辅导也是可以的。有人说，我也不会那些啊，但是你完全可以去挣钱。你可以在知乎、头条号里面回答问题，高质量地回答自然会挣钱的。
20分钟可以做很多事情，关键的一点就是你要沉下心去做，不断地利用好自己的时间，持久用力地去提高自我的价值。时间的利用不仅仅是收益和金钱，更重要的是一种精神上的充实，是一种积极地生活状态，是一种时不我待的紧迫感，更是一种掌控自我的自律意识。
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