每次信心满满地写满一页纸必做的事情，然后一个又一个借口，拖延时间。
今天立Flag要背熟100个单词，背到第49个就不了了之，该打扫的房间，被一部电视剧吸引了，有时间再做，今天要开始减肥，拼命吃了“最后一餐”，撑得爬不起来运动，那就明天吧等等。
拖延症和懒惰真的是一对好兄弟，摧毁人的意志力，吞噬人的健康，消磨人的心智，所谓的“正当借口”不是欺骗别人，就是欺骗自己。
图127649-1：
如何战胜拖延症？那得“动”起来
任何一件事，计划得再好，都不如马上去做！
《戒了吧，拖延症：写给年轻人的拖延心理学》这本书教人怎么戒掉拖延症
①要有明确的目标（具体，可以实现的目标）
②目标实现的期限（设定deadline）
③按部就班地做好每一个步骤（专注力！！专注力!）
④不要一心多用，一次只专注做好一件事（不要贪多！）
⑤分解大目标，逐个击破小目标（把成就感攒起来）
⑥随时根据评估和修正目标。
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之前的我就是典型三分钟热度的课代表，思绪很发散，就是那种想到什么就先做什么，到最后完成度很差，后来毕业工作之后，经常加班，有做不完的事情，吃过了几次比较大的亏后，怕怕了。
会有意识地开始把事情一一记录到本子上，分优先级，我个人比较偏好有图片和颜色鲜艳的记录，完成后涂个绿色，紧急的用大红色，日历也是个很好记录重要事情的工具哦，工作效率提高之后，到点下班，更好地利用空余的时间。
我的书桌不大，但是很简单整洁，看着就想码码字，读读书，这是自己为自己营造一个学习的氛围，效果也棒棒的，曾有专家做过一个特殊的研究，想知道杂乱的环境和拖延之间有没有关系，结果得出结论是，桌面脏乱的人，往往都是工作效率低下的拖延症患者，极简风的盛行，也不无道理。
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如果克服了惰性，那么人生就已经成功了一半，种一棵树最好的时间是10年前，其次，是现在，别等了，JUST DO IT.#今日头条31天练字打卡入口##
来源：今日头条
作者：糖炒大栗栗
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标题：抄书第10天，如何战胜拖延症
原文：https://www.toutiao.com/article/7088101749592162853
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