情绪是我们的邮递员
我们是不是常常忽视自己的情绪呢？也或者是压抑自己的情绪，也或者是让自己的情绪歇斯底里呢！
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当我们情绪（脾气）来的时候，请一定要重视它，它没有我们好或者坏，所以不论我们是快乐的、还是悲伤的、请你一定不要去压制它。它是我们和自己内心的邮递员，是来给我们送信的，好让更深地认识自己。
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1、首先，我们的情绪（不舒服）的感觉出现时，此刻，我们试着去回忆，那个触痛我们的点在哪里？就是我们是在哪里受了伤。
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2.不要压抑自己的情绪，对，就把他当成一个孩子，专注于当下的状态，你想到什么就说什么，想骂什么就骂什么，想打人就打枕头，充分的把这个压抑很久的情绪发泄出来。当然，前提是我们需要找一个安全的，安静的地方，还有需要有一个我们可以信任的人陪伴，这是保证我们的安全。
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3、当我们把那些让我们不舒服的情绪发泄出来后，我们要有慈悲地照顾自己，观察我们的身体哪个部位紧张或者是不舒服，把它当成小宝宝，温柔地去呵护它。让它感受到你对它的关爱。
4.对，还没有结束，这也是关键的一步，相信我们都愿意的，没有人愿意待在黑暗里！此刻，我们可以呼求一个更高的力量来——这个力量可以是我们的一种信仰，或者是这个宇宙，让这个信仰、宇宙把爱、光带到我们的生命中，我们就像小宝宝一样，被那个最爱我们的人温柔慈悲地……
手写摘抄书籍：书名《遇见更好的自己》
这本书对我来说，帮助挺大的，希望可以对大家有帮助。
来源：今日头条
作者：全恩与全恩妈妈
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标题：手写摘抄挣钱第1篇
原文：https://www.toutiao.com/article/7097173652399047208
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