#挑战30天在头条写日记#
《实用性阅读指南》作者大岩俊之，在创业路上发现“成功者皆为读书家”；查理芒格读书之多，被他的孩子笑称“长了两条腿的书”。
读书的重要性很多人知道，但真正开始读你会遇到很多问题，要么看完就忘，要么读书效率低，有一本书书名叫《书都不会读，你还想成功》，很直白地告诉你“会读书”也是一种能力，如果你读书只是为了打发时间，或者为了显得博学，那大可不必掌握阅读技巧，相反，为了见识更多有趣的人和事，改变自己改变人生而读书，阅读技巧值得你花上点时间学习和研究。
本篇跟大家分享的是“苹果阅读法”，用1个小时快速解锁1本书。
[图0.jpg|苹果阅读法表单]
对于工具类商务类书籍，快速地功利性地阅读不仅大幅提升阅读效率，还能解决边读边忘的问题。也就是说你越慢慢读，你原以为慢读更好吸收知识其实是一种错误的认知。
克里斯蒂安·格吕宁在《超级快速阅读》提到：阅读速度和理解程度不呈反比。
人脑每秒钟有意识处理的信息量约为126个神经比特。一般在阅读时，我们调动的资源却只相当于每秒40神经比特，这就意味着大脑每秒都有高达80神经比特的闲置空间。
大脑闲下来可不要误以为它会休息，人脑是一台一台异常勤奋的计算机，一旦出现资源过剩的情况，它就会在后台自动调用闲置空间来处理其他信息，比如你看书时容易走神发呆、做白日梦，就是阅读过慢出现了资源过剩情况。
因此，功利性地快速阅读方式其实是一种科学的阅读方法。
图131470-1：
以下，从三个方面阐述苹果阅读法：
一、苹果阅读法适用范围 二、苹果阅读法的步骤 三、为什么苹果阅读法有效？
一、苹果阅读法适用范围
适合工具类、商务类、认知类等非虚构类书籍；文学、小说、诗歌等非虚构类书籍不适用。
二、苹果阅读法的步骤
苹果阅读法共分为4个步骤，分别是准备、摘录、归纳和复述。
步骤1：准备阶段（10分钟）
浏览书名、目录，思考你阅读动机和目的，你想从书中获取什么知识，为什么是这个知识？
（切记，苹果阅读法一次仅限解决一个问题，所以这里的问题只限一个，不可贪心）
步骤2：阅读做笔记（40分钟）
带着刚才提的问题，运用倍速阅读法去书中寻找答案，看到和问题相关的关键词和段落，随时记录在格子里。
（这里需要计时工具，严格控制在40分钟以内）
步骤3：归纳总结（5分钟）
仔细浏览表格中的9个关键字以及关键句，把这9个关键字以及关键句归纳为3-5个重点或一系列动作。
步骤4：复述心得（5分钟）
复述你的心得体会，可以说出问题的答案，复述心得有助于搞清楚整本书的来龙去脉，复述时可以用手机录音。
三、为什么苹果阅读法有效？
1、带着一个问题去阅读
不仅是带着问题去读，而且是一个问题，这个是苹果阅读法有效的关键之一；
《实用性阅读指南》提到，带着问题去阅读，你的阅读更具有目的性，就更能“集中火力”，更容易找到想知道的信息，反之，就像射箭时没有标靶，不知道向哪里打。
带着一个问题去读，每轮阅读专注于一个点，把你的阅读旅程比作进入一个大果园的过程，如果你要“捡苹果”，就只“捡苹果”，只有抱着一个目标，最后才能真正得到“苹果”。
人类的工作记忆区有限，看书如果太贪心，把一本书榨干，愿望是好的，但大脑不允许，所以记住3-5块的信息刚好，符合大脑记忆规律；
在捡“捡苹果”过程中，会路过其他好吃的，比如橘子、香蕉，但这些有个印象即可，想捡其他的水果，下一轮阅读时，需要重新输出一张新的苹果表单。
每一轮专攻一个问题，一本书用5个小时看上5遍，会好过于5个小时看1遍。
2、严格控制阅读时间
每轮阅读限定时间，大脑注意力更加集中，目标感更强，提升我们的思维效率，工作效率。 为了让自己更专注，你需要把手机静音，最好放在看不到地方，期间最好不要喝水不上卫生间。
简单一张苹果表格，实则蕴涵了读书的四大关键，有效率地读（归纳摘录关键词）、有目的性阅读（准备阶段思考问题）、牢记读书知识点（归纳知识）、读完思考如何付诸行动（复述心得），唯一不同的点，也是苹果阅读法最大的特色，每轮阅读只针对你的一个问题找答案，切记莫贪多。
来源：今日头条
作者：早安梅梅
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标题：苹果阅读法 | 教你如何用1小时解锁1本书(附实操步骤)
原文：https://www.toutiao.com/article/7231548347105280568
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