瑜生很长，瑜伽相伴！
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每天早上5：30你在做什么？我在西瓜视频直播间瑜伽晨练！
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你关注我了吗？如果是，每天早上5：30像我一样，跟我一起打开西瓜视频，进入我的直播间，跟着我的节奏一起变美吧！
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都说一日之计在于晨，如果每天早上坚持早起晨练瑜伽，用几个温和的瑜伽姿势调动起内在的精、气、神，使精神面貌能够像阳光一样明媚。慢慢的你会发现，每日的晨起，会成为了一种美丽的期盼。
冬天5：00的清晨外面的世界是什么样子的？是这样的，
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外面的马路上空无一人，偶尔能看到一辆车从旁边嗖的一下开过去，好像也是在开始一天的忙碌紧张工作。马路两边能隐隐约约看到清洁工人正在开始清理马路，似乎整个世界还在沉睡着的时候，每天早上五点钟我就从家里开始出门，赶往自己的瑜伽工作室，开始早上5：30的瑜伽晨练。
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目前我的工作室刚开了不久，会员宝宝只有三个人，但是现在晨练的是一个人，我也当成自己的私教会员一样亲自去指导。
清晨练瑜伽，好处多得远超你的想象！
也有人说，冬季要“藏”，清晨练习瑜伽最好在太阳出来之后再练习。其实我个人认为根本没有必要，对于上班族来说，七点多要送孩子去上学，然后自己去上班，晚上回家还得照顾孩子，如果在挤出时间来练习瑜伽或者任何一项运动，只能选择让自己早起，5：30-6：30晨练一小时，是非常不错的选择，也不会耽误一天的正常工作。所以任何说法都不是绝对的，还要根据自己的个人情况来决定。
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冬季练习瑜伽有很多的好处呢! 尤其是清晨练习。冬季气温很低，本身人体的新陈代谢就很缓慢，身体冰凉的情况常有，抵抗力免疫力也很低。最重要的一点是冬季寒冷，人体不愿意活动的同时食欲增大，身体发胖。大多数人都会在冬季蹭蹭蹭的长肉肉，你是不是也这样呢！
而练习瑜伽可以有利于血液循环，改善手脚冰凉的现象，当然排毒养颜增强免疫压力放松身心都是捎带着可以受益的一些附加收获。
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每天练习完毕之后我会及时记录一下今天会员训练的整体情况，另外我跟让会员反馈给我今天练习之后身体的反应，统统记录下来。作为一名瑜伽老师，面对每一位会员的情况都是完全不一样的，所以需要自己有强大的应变能力，这就需要在平时工作中去细心观察，细心去发现，
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这两天突然发现我的粉丝量每天能增加近上百个，我很开心，通过今日头条和西瓜视频这个平台，我更想传递给大家的是正能量，传递自律的好习惯，都说自律者得自由，你自由吗？
每天看着自己的朋友圈，每个人都在不停地去发一些个心灵鸡汤，可是真正自律的有几个，都是他律吧，能做到他律也不错啊。
今日感悟，请指教！
文章完！
来源：今日头条
作者：瑜生很长
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标题：每天早上5:30你在做什么?我在西瓜视频直播间瑜伽晨练
原文：https://www.toutiao.com/article/7041936641035977230
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