讲座专家：陆辉，石家庄市疾病预防控制中心流行病防治所主管医师，从事传染病防治和消毒工作十余年，主要负责手足口病、感染性腹泻流脑、出血热、狂犬病等重点传染病的防控和健康宣教。
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独特观点：长时间在空调环境中停留，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、头晕目眩、耳鸣、乏力、记忆力减退及关节受冷、疼痛、手脚冰凉麻木等空调病的症状。这一点，人们一定要记住。
精彩语录：开空调与开窗通风交替进行。人们长时间生活在空调环境中，不仅人体的生物节律会受到破坏，还会造成植物神经功能紊乱。
健康秘笈：预防空调病应该这样做：少开空调，定期开窗通风，多利用自然风降低室内温度；室温宜控制在24度左右，室内外温差不宜超过7度；办公桌勿置于冷风直吹处，不坐在空调排风口附近；书写、打字等长时间坐定的办公者，注意间歇站起活动片刻，以增进人体末梢血液循；在空调屋内应准备穿脱方便的衣服，穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护；定时到户外活动，锻炼身体，呼吸新鲜空气；空调房内严禁吸烟；空调在使用前应进行彻底清洗消毒，使用中也应定期清洗消毒。
微友问：宝宝吹空调有什么需要注意的么？
专家答：宝宝房里怎么用空调应当注意以下几点：温度控制在28℃左右比较合适。室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳，空调的风也不能朝着宝宝吹；定时使用空调，定时给居室通风换气。即便天气很热，也不要整天开着空调，新鲜的空气换来的是宝宝的健康；不要让宝宝整天待在空调房内，每天清晨和黄昏，室外气温较低时，阳光不太强烈，最好带宝宝到户外活动；宝宝进房前提前将空调房温度调好。在宝宝回家半个小时前打开空调到27℃～28℃，避免宝宝因突然开空调而受寒；让宝宝多喝些开水，给宝宝擦点润肤油；出入空调房随时给宝宝增减衣服；空调定期清洁，家有宝宝的，最好两周左右就要把空调上的空气过滤网拆下来冲洗。
微友问：有车一族该如何预防空调病？
专家答：长时间开车的朋友应定时打开车窗通风，增加车内氧气，也能避免因长时间封闭于车内而导致一氧化碳中毒；车内备足水或含盐饮料等，及时补充水分和盐分；在行车途中应多停靠休息，下车活动筋骨，以免因吹空调太久导致关节、颈肩麻木。
微友问：体质虚弱的老年人、年纪较小的孩子、孕妇，以及患有颈椎病、腰椎病、或对冷空气过敏的人都不适宜吹空调，对于这些人群，应该如何降温？
专家答：可以采取开窗通风、开电风扇、扇扇子、屋内洒水等方式降温，室内洒水也可以使室内保持湿度，对呼吸道有益处。
来源：今日头条
作者：新华网
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标题：夏季开空调与开窗同行
原文：https://www.toutiao.com/article/6423217739440161025
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