前几天去上班的路上，开车走神，没看清标识，在非机动车道转弯，被上路执法的几个交警逮个正着。
交警检查了我的证件以后让我靠边停车，并表示要当场开罚单。撒娇求饶并没有用，交警叔叔直接打印罚单让我签字。
我接过罚单，气呼呼地上路了。开了没多久，一个电话进来了，我本能要拿起手机按掉，结果被另一波交警逮住了，以“开车玩手机”为由，开了第二张罚单。
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我当时气得血压都升高了，下车准备辩解，另一个跟我同样被罚的大哥，在跟交警说：“对，你们罚得对，开车玩手机确实危险，给我一个惩罚，我下次就不敢了，确实开车安全第一！”
他的话似乎有那么几分道理，我想了一会儿，接过罚单，然后开车去公司了。
转换视角，变“罚”为“赏”
一小时不到连开两张罚单，真比“中彩票”还“幸运”！
如果我不走，剧本有可能这样发展，我据理力争，去相关部门复议，免除罚款，然后我会得意于自己赢得了一场战斗。但是后果可能是要花很多时间去争辩，因为心怀侥幸对于违规的交通法规不够重视，重蹈覆辙，甚至……
也有可能剧本会是这样的，我争得面红耳齿，仍然改变不了罚款的结果。然后我带着坏情绪去公司上班，说话口气不好，得罪同事，接到领导的任务不安心做，影响效率，导致要加班，错过晚上重要的约会，甚至本月奖金泡汤……
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而我选择的剧本是这样的，我把两张罚单放到包里，坐上车，打开了车里的音乐，平复情绪。然后当什么事也没有发生，开车去公司。
领导交给了我一个新项目，我带着得把罚款挣回来的心情，一下午全神贯注地做这个方案，不仅方案一次性通过了，领导还说我有进步，如果这个方案拿下了，会给我发奖金。
下班以后，我和同事一起走的，当我把今天发生的事情告诉她的时候，她下巴都要惊掉了，问我为什么这么淡定？
是的，为什么呢？可能是因为我学了心理学吧，这背后，是积极心理学在起作用。
积极心理学和情绪ABC理论
积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。
积极心理学通过以下模型来构建积极情绪，培养积极的情绪体验，扩展即时的思维和行动，建构持久的个人认知方式，改变人并产生螺旋效应，从量变到质变。
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这里提到了一个关键词：情绪。我们来看一下著名的情绪ABC理论。
该理由由美国心理学家埃利斯创建的。其中A是实际事件，B是我们对事件的信念或想法，C 是后果或我们的感受。
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我们的感受受到我们思想的支配。换句话说，悲伤，快乐，内疚，愤怒，嫉妒，骄傲，焦虑，厌恶或沮丧等感受，并不仅仅取决于发生的事件，他们也是由我们对这些事件的思考所决定的。
事实上，思考是我们对特定情境的情绪反应的主要决定因素。
根据艾利斯的说法，“人们不会受到事物的干扰，而是受到他们对事物的看法的干扰。”
我们用ABC情绪理论来分解一下生活工作中常见的例子。
比如，男朋友没有及时回微信，女朋友可能的想法有：
A. 他可能变心了
B. 他可能因为昨晚我影响他打游戏还在生气
B：他可能在忙
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不同的想法会采取不同的回应方式，有可能引发一场争吵甚至分手。但是真实情况，有可能就真的是，男朋友的手机没电了或者正在开会。
命运90%取决于你的态度和反应，只有10%取决于发生的事本身。
积极心理学的作用，就是通过培养积极的情绪体验，从而构建和改变人的思维模式，使得人采取正确积极的行为，让事物朝好的方面去发展。
积极心理学的作用
心理学是什么？心理学是研究人性的科学。
积极心理学用科学的方法，研究人到底有什么与众不同的人性。
王阳明说过：人人皆可为圣贤。致良知，知行合一，吾性足矣。
现在很流行说一个词“求生欲”，但是从进化论的角度来看，确实如此，从生物进化史上来说，所有能够根据环境做出改变，最终存活下来，并且还能不断进化的生物，才是“优胜劣汰”的幸存者。
在人类的范畴，积极心理学究竟有什么好处呢？
第一，可以超越自我，完成之前无法想象的事情。
经典电影《肖申克的救赎》，里面的男主人公就是积极心理学的经典示范。因为被人诬陷入狱，从进入监牢的第一天开始，他就从来没有放弃过重获自由的希望，并一直为此而努力。
他被人刁难，甚至毒打，被“老油条”瑞德劝说放弃徒劳的努力，他不为所动，始终坚持学习，并且保持自己的风格。哪怕关禁闭，他也要在禁闭室享受自己喜欢的音乐，以此获得内心的平静和精神上的力量。他每年给市长写信，希望获得图书资助，这一写就是六年。
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最终他打通了监狱通往外界的密道，经过几天几夜暗无天日的爬行，重获自由。
他不仅获得了人身自由，更获得了心灵上的救赎，一直在支撑安迪的，就是积极心理。凡事往好的方面去思考，凡事多做正面的努力，日积月累，冲破禁锢，升华人性。
安迪身上体现的是永怀希望，坚信自己的努力可以改变不利局面和命运。
第二，可以改善人际关系，获得更多的支持和力量。
这是发生在美国政治家、作家富兰克林身上的真事儿。曾经有一位立法人员总是针对他，这让他很是苦恼。
无意中他得知对方有一本很有趣的读本，他向他借，一周以后，还书的时候写了留言，感谢他的帮助。后面再次在议会中碰面，这位立法人员居然主动过来和他说话。
以后多次，他总是在各种情况下表示愿意帮忙，他们也成了好友。
积极地去改善人际关系，甚至去向讨论你的人求助，不仅可以获得更多的支持力量，在这个积极行动的过程中，心胸和格局都会变大。试想，一个到处树敌的人和一个人缘极佳的人，谁更有幸福感呢？
富兰克林身上体现的是与人为善，积极营造良好的人际关系。
第三，可以激发创造力，让自己立于不败之地。
这里要说一家企业，百年企业“任天堂”。很难有游戏公司可以存活超过百年的，任天堂凭什么做到呢？创始人坚持不是任人唯亲，而是任人唯贤，这家公司的历界CEO都是外聘的。
任天堂招人看三点，第一要有极强的自驱力，第二个要有极强的好奇心，第三点特别重要，不从众。任天堂的鄙视链底层就是那些没有办法做出与众不同产品的人。
从这些招人标准来看，三点都需要员工具备积极心态，自我驱动。创始人的心态会影响整个公司，公司筛选人的标准会影响未来的发展。
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任天堂的传统游戏机之前一直销量很高，智能手机开始普及以后，导致销量急剧下降。公司推出WII，大获成功。但是WII二代却惨败了。不服输的任天堂精神，又打造出了Switch，成为商业爆款。所以，具有积极心理的公司总能在不利的局面，杀出重围，重获商机。
任天堂人身上体现的是永不言败，总是能在危机和不利中发现机会和进步空间。
如何培养积极心态
对于我们平常人而言，有五种方法可以培养积极心态。
第一是颜施，就是要笑。
不仅要多笑，还要发自内心地笑。这样的笑容更具感染力，既让自己身心愉悦，也有利于构建更为积极的人际关系。心理学有一个概念“迪香式微笑”，就是人脸部的嘴角肌、颧骨肌和眼角肌三块肌肉共同“配合”展现出的最美笑容。有资料显示，1960年从Mills College毕业的学生，那些以迪香式微笑上镜的学生，30年后，结婚的比例高，离婚的比例低，自我评估的幸福感更高。
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如果说幽默是一种人生态度，而笑容就是这种积极人生态度的外在表现。为什么说“爱笑的女生运气不会差呢？”因为你的笑容带给你更多机会，命运命运，一半是命，另一半是靠自己不断积极争取的运气，而笑容无疑可以提升运气指数。
第二是身施，心动不如行动。
经常运动，定期旅游，玩游戏。积极参与一切能让自己开心和有活力的事情，久而久之，会影响一个人的状态。运动不仅可以分泌出让我们感到幸福的内啡肽，还可以使一个人的整体面貌呈显出年轻、积极的状态。
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触摸，特别是与自己的家人和爱人进行身体接触。有时候一个拥抱胜过千言万语，经常与家人有亲密的肢体接触，多说鼓励赞美的话，所谓的“幸福感”都会写在脸上。
听音乐，唱歌，品红酒……这些健康的爱好不仅可以释放压力，还可以让自己的感知变得丰富而饱满，拥有充沛的创造力和生命力。
闻香，禅思，冥想，可以让人在短暂的停留以后重新焕发出活力，并且让人获得沉静而坚实的力量感，有能力面对更大的挑战，而不容易情绪化，乔布斯就是一个冥想爱好者，他的很多伟大的创意都来自于冥想过后。
行善。有人曾经要求积极心理学的创始人克里斯托弗·彼得森，用两个字来描述积极心理学是讲什么的，他回答说：“他人”.他人是人生低潮最好和最可靠的解药。科学家发现，测试过的所有方法中，帮助别人是提升幸福感的可靠方法。
第三是言施，积极沟通。
多夸奖别人，发现别人的优点和优势，比如问对方“你喜欢什么”“这么牛的事情，你是如何做到的？”“你有没有发现自己这个优点”，对对方感兴趣，你会发现合作和交往更为顺利。
和别人讨论和沟通的时候，多用建设性反馈。每个人都希望获得赞赏和认同，即使你不同意对方的观点，合适的表达方式不仅可以表明你的想法，还不会破坏关系。这件事你认为不能这么干，还可以如何干？带着解决方案的沟通，是积极合作的姿态，就不会沦为争执。
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表达感恩。多主动向别人表达感谢，比如别人帮助你的时候，比如看到别人有价值的文章或者资料的时候，比如在节假日或者重要人的生日，都要主动去表达感谢或者祝福。乐于感恩的人更健康、更乐观，且不容易抑郁和暴躁。
第四是福流，体验福流。
福流又叫Flow（心流），是美国心理学家齐斯米哈伊提出来的概念，指全神贯注地工作，时常遗忘时间的运转轨迹以及周遭环境的知觉。
它主要表现为全神贯注、物我两忘、驾轻就熟、点滴入心、酣畅淋漓。梁宁也说过，找到你的“瘾”，做自己喜欢的事情，可以更有幸福感。如何找到自己喜欢的事情？多尝试，并且在有兴趣的领域深耕，才能形成福流。
下面这张图是日常生活中福流体验的频率，如果我们能多把时间花在频率高的事情上，体验福流的频率也会相应提升。
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第五是眼施，慧眼禅心。
我们常说：生活不是缺少美，而是缺少发现的眼睛。
你能每天都有新发现吗？你能看到别人看不到的东西吗？你愿意不断超越原来的自己吗？眼到手到，我们用发现的眼睛去捕捉美和机会，才能驱动思维，带着想法去行动。
那些品牌专家、创意文案、设计大师，真的在眼睛的生理结构与常人不同吗？不是的，而是他们带着职业的视角，积极主动地去试图发现新鲜热点、常规事物的不同之处，这种眼施能提升审美力，激发想象力，增强创造力。
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总结一下，通过以上五种方法的刻意练习，培养自己的积极情绪，当累积到一定程度，会形成积极认知和习惯，看待事物的角度会发生改变，从而驱动自己产生更为有效和正确的行动，优秀就是这样练成的。
截稿到现在，我做的方案已经通过了，领导任命我担任这个项目的项目经理，并且会有一笔可观的奖金。
从那天开始，我开车会注意每一个标识和信号灯，而且再也不摸手机了。
我成了一位更加遵守交通规则的女司机。
有一句话说得好：每件事到最后都会成为好事，如果还不是，证明还没有到最后。积极心理学有助于我们把每件事都变成好事，把握人生的每一次机遇！
参考课程：彭凯平《创新人才的三个特点》
来源：今日头条
作者：热宝说
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标题：一小时内被开两张罚单，积极心理学帮我变“罚”为“赏”
原文：https://www.toutiao.com/article/6751703608951046664
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