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健康长寿不是胡乱摸索，而是需要先规划好路线，再上路，由此把走错路的风险降到更低，才有望更快以及更好达到健康长寿这一终极目标。
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一、勤快就是特指在运动方面勤快起来，只因干体力活通常限定于局部的活动，最佳的运动就是全身进行整体的运动。
运动能够有助于焕发出生命的活力，不过运动既不建议出现筋疲力尽的情形又不建议出现透支体力的情形。运动的原则就是点到为止就好，恰到好处安排的运动才能够不偏不倚做到强身健体，运动不仅需要从始至终讲究适量，而且需要从始至终讲究适配，毕竟适配自己身体基本条件以及基础情况的运动，对自己来说才算是最好的运动。运动最忌讳跟风，不匹配自身的运动，无论多么冠冕堂皇，还是多么流行都跟自己没有干系。
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二、对外人的闲话要懒得说，对儿女的闲事懒得管，由此晚年既不会因为跟外人说闲话导致出现外忧，又不会因为多管儿女无关紧要的闲事导致出现内患。
跟外人在闲得没事干的情况下说过多的闲话，虽然你说的闲话没有多想，但是外人听到你说的闲话以后，有可能会多心。特别是涉及家庭隐私、家庭矛盾、家庭财产、家庭变故或者家庭财路之类的闲话，最好是避而不谈，类似的闲话不可说，只因一说就错。儿女的闲事应该坐视不理就坐视不理，管得太多，手伸得太长，不仅自己会消耗精力，而且有可能会帮儿女的倒忙，在弄巧成拙与此同时，落得费力不讨好的结局。
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三、如若身体条件允许就适当迈开腿，适量用慢走的方式散散步对身体有很多好处，并且要真真切切管住自己的嘴，吃饭的时候既需要避免过量又需要避免营养失衡，除此以外还需要养好自己的精气神。
做了原本就应该做到的事情，进而把应该做的事情做好，相对长寿目的地来说就是渐行渐近。无论是恰到好处的散步或者合理的饮食习惯，还是通过调整心态，调节身体机能，让精气神旺盛起来，事实终将会证明：长寿不是从天而降，而是事往往取决于人的所作所为。
结语：健康长寿是毕生的追求，虽然所作所为姑且不能百分百决定健康长寿，但是正面的所作所为会对健康长寿起到积极的影响，反面的所作所为会对健康长寿起到消极的影响，由此可见长寿确实是有百分之七十的成分靠打拼。
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来源：今日头条
作者：身心驿站
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标题：年过六十，做到一勤二懒三要，多半会长寿
原文：https://www.toutiao.com/article/7073112775735788072
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