宝妈必看！3个关键词+13个小妙招，让你从此告别家务烦恼！

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这些天，灵遥在逛微博时候，看到了一条消息，说的是，很多女性在做了全职妈妈后，发现自己的记忆里特别差，总是丢三落四的，出门忘带钥匙，买菜忘带手机，都快要崩溃了。

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在心疼这位宝妈的同时，灵遥也在想，在长期的熬夜和缺睡眠面前，宝妈们有没有什么方法，可以在照顾好宝宝的同时，不让自己消耗过大呢？

幸运的是，在这本医学博士加藤俊德写的这本《家事头脑锻炼法》里，灵遥找到了问题的答案。

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尽管带娃是一个劳心劳神的技术活，特别是，当带娃和做家务这两件事情，结合在了一起后，那难度更是呈几何级上升。

不过，只有用了科学的方法，全职宝妈们同样可以用上做家务这件事情，来让自己的大脑保持年轻的状态，甚至，会比在职场打拼的女性，更加地厉害哟。

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那么，什么样的家务方法才是科学的家务方法呢？快来和灵遥一起读读看《家事头脑锻炼法》这本书，让你的大脑更敏捷、更年轻、更聪明吧！

01.

改变家务方法，大脑从此不「死机」

一谈到做家务能够让自己的大脑更加地活跃，在家里带孩子的全职妈妈们，多半会连连摇头吧。

拜托，我每天带孩子，忙得个脚不沾地的，都没有时间做自己的事情，哪可能提高脑力？

我去，省省吧，洗衣服、做饭、打扫房间，每天都是老一套，怎么可能会提高脑力？

得了吧，还提高脑力？我一个待业家庭主妇，有啥呀？

其实，做家务活，是非常有利于身心健康的，只是，你也得用正确的心态和方式，去对待它，你说，对吧？

举个例子，有的女性在做家务时，一心只想着省时省力，而不是去花心思，改变自己做家务的方法，或是去创新花样。结果却发现，每天被「急急急」追着赶着的自己，不仅事情没有完成得很好，脾气也被自己的娃弄得越来越不好。

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所以，如果在做家务的过程中，你也有下面的一些行为，那么，是时候做出改变了：

三餐的菜色几乎一成不变，料理的方式也几乎是一模一样；

每天都沿着相同的路线去购物，或是去购入相同的食物和日用品；

按照固定的程序来打扫房间，扫地、拖地、擦拭家具；

所有的衣服都扔进洗衣卡里的清洗，并在洗完后晾在固定的地方；

等等。

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看着这些一成不变的家务，你会不会也觉得，光是看看就很无聊呢？是呀，如果每天都做同样的事情，那么今天和昨天有什么不同呢。

除了一成不变外，厌烦做家务，也会让你的大脑停止运作。

在做了一段时间的家务后，大概有女性都会觉得，做家务既枯燥又无聊吧？

于是，她们会在扫地的时候，忍不住想着「啊，快点弄完吧，趁着娃睡觉，刷会儿抖音」，或是，看着坐在沙发上打游戏的老公，就恨不得把抹布扔到他的脸上去。

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正是厌烦的心情，连同手上的动作也变得笨拙又毛躁，不仅影响了你的发挥，还让你的身体也十分地容易感到疲惫。

最后，一味地找做家务的窍门，也会让你的大脑得不到锻炼哟。

尽管在忙得脚不沾地的工作，「快手晚餐」「快手洗衣」「快手打扫」已经开始悄悄地在女性中流行了起来，然而，如果你在发现了取巧的方法后，就每天重复使用，对你来说也是不好的。

因为，你要知道，当你全身心投入到家务中的时候，你的大脑中的记忆脑区、视觉脑区、听觉脑区、感情脑区、思考脑区、理解脑区、传达脑区、运动脑区都将得到刺激，你的大脑也会越用越灵活。

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就那「做饭」这件事来说吧，在你挑选食材的时候，你便唤起了视觉脑区，而，当你思考料理的步骤，以及同时安排做好几个菜的时候，你也就唤起了思考脑区。在做出了好吃的饭菜，得到了家人的称赞后，你的感情脑区也就被唤起了。

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是不是很神奇呢？

02.

这样做，不犯糊涂，不辛苦：三大「积极」家务法

在前面的内容中，我们已经聊到了开始自动化模式做家务，对你的大脑的危害。

那么，究竟做什么类型的家务，你的大脑才能够得到持续不断地成长呢？

答案有三个关键词，分别是 ——「改变」「乐在其中」「下功夫」。

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第一个关键词，是「改变」。

每天一成不变地重复着洗衣服、做饭、打扫房间，任由谁都会感到厌烦的吧？不过，你同样可以试着通过改变一下做家务方法，来让自己换个心情。

比如，以前你每晚的主食，都是米饭，那么，今晚是不是可以试着给自己熬一碗粥，或是，蒸上几个馒头来吃呢。

再比如，家里那几本书的位置，是不是可以换一个地方拜访，来让你的房间，也焕然一新呢？

更重要的是，这样做能够避免总是重复地使用大脑的某一个区块，从而达到大脑均衡成长的目的。

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第二关键词是，是「乐在其中」。

我们很多人都有过这样的体验：当我们感受到喜悦、快乐和幸福的时候，我们的大脑也会更加地灵活。

所以，在做家务的时候，也请不要忘记保持一个好心情，多告诉自己，「他会喜欢我做的料理吧？」「把家里收拾得这么干净，我真厉害！」「我家宝宝又学会了几个新词汇，真好！」，等等。

你会发现，当你时时刻刻怀抱着这种兴奋和期待的心情，来看待家务琐事时，你的大脑就会不断地受到良性的刺激，持续成长哟。

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第三个关键词，是「下功夫」。

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